Le sentier n'est pas votre toilette : l'hygiène de la salle de bain lorsque vous êtes sur le sentier

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Photo : Getty Images

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Alors que les espaces extérieurs deviennent extrêmement populaires, les routines de salle de bain privées deviennent un problème public. Bien que vous puissiez vous sentir seul et loin, les coureurs de trail jouent un rôle essentiel dans le tableau d'ensemble.

Au-delà des odeurs nauséabondes et de l'inesthétique, les déchets humains et les ordures de salle de bain qui s'accumulent dans l'arrière-pays présentent de graves problèmes, notamment la contamination de l'eau et du sol, influençant le comportement de la faune et les impacts sur la végétation. De mauvaises pratiques d'hygiène peuvent également entraîner des maladies graves ou des infections.

"Les mouchoirs en papier pour aller aux toilettes ont augmenté en prévalence, ce que j'ai vu derrière des rochers ou à 10 pieds du sentier dans les Dolomites italiennes, en Patagonie et en Islande, les plus beaux endroits du monde", déclare Elinor Fish, fondatrice de Run Wild Retreats. , qui court dans des destinations internationales depuis plus de 20 ans et dirige des retraites dans 10 pays. "La course à pied et la randonnée sont de plus en plus populaires. Tout le monde ne sait pas comment le faire de manière responsable, ce qui a un impact."

Pour souligner, le Colorado consacre des ressources à la résolution de ce problème de caca géant avec la campagne "Doo" Colorado Right 2023, offrant une éducation et 3 500 kits de salle de bain PACT Lite extérieurs gratuits - un nouvel étui de voyage facilement compressible de 120 grammes avec des fournitures de pot et des comprimés de mycélium pour aidez le caca à se décomposer - via les centres d'accueil et les organisations de sentiers. Le mycélium est le système racinaire des champignons et décompose la matière organique dans le sol, décomposant les matières fécales dix fois plus rapidement et ajoutant des nutriments grâce à la conversion. Que vous exploriez le sentier John Muir en Californie, les forêts nationales de Medicine Bow-Routt dans le Wyoming ou les Dolly Sods en Virginie-Occidentale, le fardeau du caca est largement médiatisé et visible. Nous pouvons aider à changer cette situation.

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En tant que coureurs de trail, la première étape pour aller aux toilettes à l'extérieur est de prendre de l'avance. "Faites une routine pour aller aux toilettes avant votre course, comme boire du café, prendre le petit-déjeuner ou vous étirer. Avant de sortir, notez si les toilettes sont au début du sentier, à proximité du sentier ou sur le chemin", explique Faith Overall, Responsable de l'engagement communautaire de Leave No Trace (LNT).

Run Wild Retreats, une entreprise partenaire de LNT, demande aux participants d'utiliser les toilettes plutôt que d'aller à l'extérieur, une directive facilitée par un peu de prévoyance créative en matière de planification d'itinéraire. Les salles de bains sont souvent décrites au début et à la fin, ainsi que tout au long de la journée dans les refuges de montagne publics, tels que les rifugios italiens, avec des toilettes payantes.

"La façon la plus propre de faire caca dans les bois est de ne pas faire caca dans les bois. Si vous pouvez vous préparer et vous occuper de vos affaires avant de vous lancer sur la piste, c'est plus facile tout autour", convient Forrest Boughner, fondateur d'Alpine, basée au Montana. Running Guides, qui propose des randonnées guidées à travers l'Ouest.

Mais… et si vous avez besoin de déféquer en courant ?

"Inévitablement, les gens doivent faire caca dans les bois", ajoute Boughner. À chaque voyage, les guides de course alpins transportent un seul sac ziplock pour le groupe avec une bouteille de désinfectant pour les mains de 2 onces et une rangée pliée de papier hygiénique - deux enveloppes complètes autour d'une main par personne - plus deux sacs opaques de rechange : un pour le TP utilisé et l'autre pour les produits menstruels usagés.

"Marchez 200 pieds - un heureux 70 grands pas - loin de l'eau, des sentiers et du camp, ce qui vous aide à ne pas contaminer les sources d'eau ou à ne pas être trébuché par d'autres visiteurs", explique Overall.

Trouvez un arbre ou un buisson derrière lequel vous accroupir. Creusez un cathole de 6 à 8 pouces dans le sol, faites l'acte et recouvrez les matières fécales avec la terre qui a été enlevée. "Si vous êtes dans un environnement désertique, creusez un cathole de 4 à 6 pouces de profondeur, car la composition du sol n'est pas aussi riche pour la décomposition des déchets humains. Il est utile que le caca soit plus proche du soleil ", dit Global.

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Plutôt que de transporter et de creuser un trou avec une truelle de latrines, "nous utilisons des pierres en forme de couteau, des bâtons rigides, des bâtons de randonnée et de course, ces derniers brisant facilement les couches de terre. Lorsque je marche hors piste, je cherche fournitures pour creuser un trou », explique Boughner.

Vous pouvez également désactiver le TP traditionnel. "Selon le terrain sur lequel vous vous trouvez, vous pouvez utiliser des feuilles ou des roches et des bâtons de forme appropriée pour essuyer, puis déposer le tout dans le trou", explique Boughner. Alternativement, il dit "mettez le papier hygiénique usagé dans le sac opaque", ce qui est mieux à long terme que d'enterrer le TP, même si une agence de gestion des terres n'exige pas d'emballer les tissus usagés. Enfin, "appuyez sur le désinfectant pour les mains et continuez à courir", explique Boughner.

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Pour aller numéro un, de même, marchez à 200 pieds du sentier, loin des sources d'eau, et accroupissez-vous ou tenez-vous discrètement. Un cathole n'est pas nécessaire. Une alternative à l'emballage du TP est un chiffon antimicrobien réutilisable comme le Kula Cloth. "Dans les zones alpines ou la végétation sensible, nous recommandons aux gens de faire pipi sur des rochers ou un sol durable. Nous ne voulons pas que la faune déterre des plantes : certaines obtiennent des nutriments en léchant l'urine humaine", déclare Overall. Accroupissez-vous plus bas pour éviter les éclaboussures.

Prenez également un vaporisateur ou une cuillerée de désinfectant pour les mains après avoir fait pipi. Gardez un petit contenant de voyage dans la poche avant de votre sac à dos de course ou de votre ceinture, ou de la ceinture de vos vêtements, à côté de votre baume à lèvres SPF.

"Pour tout ce qui concerne la salle de bain, ayez un désinfectant pour les mains à portée de main, en particulier dans un cadre de groupe où vous pourriez aider quelqu'un à ajuster son sac ou à atteindre la nourriture du groupe. Il ne faut pas beaucoup d'exposition aux bactéries pour que les gens tombent malades", déclare Boughner. .

Pour les coureurs qui connaissent un cycle menstruel, commencez la course avec un tampon, une serviette, une doublure ou une coupe menstruelle fraîchement changée, conseille la guide de course sur sentier Sarah Boughner d'Alpine Running Guides. Si vous avez besoin de remplacer un produit d'hygiène menstruelle sur le sentier, prenez le sac de salle de bain susmentionné et dirigez-vous à 200 pieds du sentier. Désinfectez vos mains avant et après avoir manipulé des produits d'hygiène menstruelle.

"Le plus important est de garder à l'esprit à quel point vous êtes propre et hygiénique. Vous ne voulez pas gâcher votre coupe menstruelle si vos mains sont vraiment sales", déclare Overall.

Mettez les déchets artificiels usagés dans un sac opaque et emballez les emballages des nouveaux produits. Pour vider une coupe menstruelle, creusez un cathole de six à huit pouces de profondeur et enterrez le liquide comme vous le feriez pour des matières fécales. Ensuite, essayez de vous rincer les mains à l'eau, si possible, avant de les désinfecter une seconde fois.

Trouver une toilette à 200 pieds du sentier n'est pas toujours simple, surtout si l'écosystème environnant est sensible ou si vous êtes sur une route étroite et escarpée avec une exposition. Les modèles de trafic créent également des sentiers secondaires et l'impact s'accumule.

Veillez à éviter la toundra alpine dans les montagnes et la croûte de sol biologique vivante, également appelée croûte de sol cryptobiotique, dans le désert. Le sol biologique est une croûte noire ressemblant à une éponge et noueuse qui prend plusieurs décennies ou plus à se rétablir, rapporte le National Park Service.

"Pour trouver de l'intimité hors des sentiers battus, marchez sur des surfaces durables comme des rochers plats et en dalles ou sur un lavis sec, afin de ne pas piétiner la flore délicate", explique Fish.

Sur un terrain limité ou technique, une autre étiquette des toilettes pourrait signifier regarder dans l'autre sens pour votre compagnon de course. Faites pipi en aval du sentier, afin qu'une piscine ne s'accumule pas sur le singletrack, note Sarah Boughner. Si vous êtes en groupe et sur un parcours avec une végétation minimale, placez quelqu'un à chaque extrémité du sentier pour croiser le trafic entrant pendant que le coureur se soulage.

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La mise en garde concernant les directives relatives aux salles de bains en plein air est que, si vous visitez un endroit comme, par exemple, la zone riveraine du lac Powell dans la zone de loisirs nationale de Glen Canyon, cela nécessite un sac WAG (réduction et gélification des déchets) - qui est pour le caca et le TP souillé - il peut également être utilisé pour vider une coupe menstruelle.

Trouvez les exigences en matière de déchets sur le site Web de gestion des terres où vous prévoyez de voyager ou appelez le poste de garde forestier. "Demandez : 'Avez-vous des réglementations sur la façon dont je dois me débarrasser du caca humain ?' ce qui est utile pour les distinguer des déchets humains », déclare Overall.

Elle ajoute : « Cela peut sembler bizarre au début, mais planifiez à l'avance du mieux que vous pouvez pour réussir. impact."

PACT Outdoors Kits de salle de bain PACT Lite

Tissu Kula

Sacs à déchets de toilette Reliance Double Doodie

Papier hygiénique Coghlan's

Désinfectant pour les mains bio Dr. Bronner's

Pack Aventure GoGirl

Sacs jetables personnels féminins Trail Essentials

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